পরিচিত একটি রোগ বাতব্যথা বা আর্থ্রাইটিস । এটি নানা রকমের হয়। পায়ের পাতা, হিপ জয়েন্ট, হাত, কোমরের জয়েন্ট বা মেরুদণ্ডেও হতে পারে এই ব্যথা। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস, গাউট, জুভেনাইল আর্থ্রাইটিস—নানা ধরনের বাতের সমস্যা আছে। যেকোনো ধরনের ব্যথাতেই জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের ভূমিকা আছে।
যা খেলে বাতব্যথা বা আর্থ্রাইটিস কমে-
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার দুধ, দই ও পনির রুই,টুনা
ও স্যামন মাছে রয়েছে প্রদাহনাশক ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সপ্তাহে অন্তত ২ দিন ৮৫ থেকে ১১৩ গ্রাম এ ধরনের মাছ খাওয়া প্রয়োজন।
সয়াবিন,বাদাম, ড্রাই ফ্রুট অর্থাৎ আখরোট, পেস্তা ও কাঠবাদাম,শিমের বীজ,লেবুজাতীয় ফল যেমন- কমলালেবু, পাতিলেবু, মুসম্বি ও আঙুর।পলিফেনল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ গ্রিন টি। ব্রকলিতে সালফোরেফেন নামের একটি উপাদান আছে, যা অস্টিওআর্থ্রাইটিস হওয়ার আশঙ্কা কমায় বলে বিশেষজ্ঞদের মত।
যা খেলে বাতব্যথা বা আর্থ্রাইটিস বাড়ে-
টমেটো,লাল মাংস,চিনি,কফি, মদ্যপান। এ ছাড়া বেগুন, লাল মরিচ, আলু এগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যালকালোয়েডস। এগুলো প্রদাহ তৈরি করে।
শারীরিক যেকোনো সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন সুস্থ থাকুন।
(স্বাস্থ্য ডেস্ক)
