পুষ্টিবিদরা বলছেন, শুধু ডিটক্স পানীয় হিসাবে নয়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ একটি করে লেবু খাওয়াই যায়।
পানি কম পানে শারীরবৃত্তীয় কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। শরীর পানিশূন্য হয়ে গেলেও নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। ওজন ঝরানো, আর্দ্রতা বজায় রাখার পাশাপাশি, শরীরে পানির অভাব পূরণ করতে পারে লেবুর রস।
লেবুতে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ অনেকটাই বেশি। এই উপাদান বিপাকহার বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। বিপাকহার ভাল হলে ক্যালোরি ঝরে দ্রুত।
লেবুর মধ্যে রয়েছে ‘পেকটিন’ নামক এক ধরনের ফাইবার। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা রুখে দিতে পারে এই উপাদানটি। ভারী খাবার খাওয়ার পর খুচখাচ খিদে পাওয়ার প্রবণতাও রুখে দেওয়া যায়।
লেবুর মধ্যে থাকা অ্যাসিড হজমে সহায়ক উৎসেচক ক্ষরণে সহায়তা করে। ফলে হজম ভাল হয়।
মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং পানীয় খেলে ওজন কমবে না। তাই এই ধরনের খাবার খাওয়ার ইচ্ছে দমন করতেই উষ্ণ জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেলে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমবে। রক্তে শর্করার সমতাও বজায় থাকবে।
(স্বাস্থ্য ডেস্ক)
